Mnozí z nás si neumí představit ráno bez šálku kávy. Zeptali jste se však sami sebe, co byste dělali, kdyby jste se jí vzdát museli? Nadměrný příjem kofeinu může způsobit nežádoucí zdravotní problémy. V takovém případě můžete sáhnout po jedné z těchto alternativ kávy, které vás určitě nezklamou.
Káva je nepochybně jeden z nejčastěji konzumovaných nápojů na světě. Jen za den se po celém světě vypijí přibližně 2 miliardy šálků tohoto černého nápoje. Je ale káva vhodná pro všechny bez rozdílu?
Jen málokterý člověk je skutečně odhodlán vzdát se kávy a kofeinu.
Nedá se říci, že by jedno pravidlo platilo pro celou populaci. Konzumace kávy ovlivňuje každého člověka úplně jinak. Někdo bez problémů vypije i tři šálky kávy denně, s někým může zamávat i jedno espresso. A právě v takovém případě je vhodné začít přemýšlet nad tím, čím nahradit pití kávy.
Když kofein škodí
Množství kofeinu, které se nachází v kávě se liší podle typu nápoje. Poměrně velké množství obsahuje například filtrovaná káva. Nadměrnou konzumací příliš silné kávy si můžeme přivodit i příznaky předávkování kofeinem.
Nekvalitní spánek – kofein narušuje spánkové cykly
Málo energie – po krátkodobém zvýšení energie nastává úpadek
Nedostatek minerálů – snižuje schopnost ledvin uchovat vápník, zinek, hořčík
Přibírání – zvýšená hladina kortizolu způsobuje zvýšení tělesné hmostnosti
